GEFÜHLE
( Aus einer Workshop- Information )
Sich mit Gefühlen auseinander zu setzen ist ein so wichtiger Teil der Arbeit an sich selbst, dass ich zwei Artikel anderer Autoren in dieses Informationspaket mit auf genommen habe.*
Falls diese noch nicht bekannt sind, empfehle ich, so viel Information daraus auf zu nehmen, wie möglich. Im Fall, dass Du sie schon gelesen hast, dann ist jetzt eine gute Gelegenheit, diese nochmals in die Hand zu nehmen.
In jedem persönlichen Prozess, bei dem es um Wachstum und um Heilung geht, ist die Arbeit mit Gefühlen wichtig, um nicht zu sagen wesentlich. Zum Mindesten ist sie das, weil Gefühle jedem von uns sehr früh von der Gesellschaft in einem gewissen Umfang abgewöhnt werden. Im schlimmsten Fall kann es aber auch sein, dass man schwer traumatisiert wurde und also, um zu überleben, gelernt hat, die Fähigkeit zu fühlen völlig aus zu schalten. Tatsächlich sind wir jedoch Wesen fließender Energie. Energie will in uns fließen. Wo wir aber nicht fühlen, da steckt unsere Energie fest und da erleben wir dann einen Konflikt in uns selbst. Aus diesem Grund ist das Wieder- Erlernen, wie wir in geschützter Weise fühlen und unsere Emotionen ausdrücken können, eines der wichtigsten Werkzeuge in Wachstums- und Heilungsprozessen, das uns zur Verfügung steht.
Für diejenigen, die mit dem Begriff "Primal" nicht vertraut sind, sei gesagt, dass damit eine Art verbundenen emotionalen und / oder körperlichen Ausdrucks gemeint ist, der ein Leerwerden von altem inneren Scherz bewirkt bzw. ein Gefühl der Ruhe und Klarheit hervorbringt, zusammen mit der Erkenntnis, wie der alte Schmerz unser jetziges Leben beeinflusst hat. Ein Primal kann sehr erleichtern, sowie heilend und transformierend wirken. Es können dadurch blockierte Energien auf der körperlichen, emotionalen, geistigen und spirituellen Ebene freigesetzt werden. Im Verlauf eines solchen Geschehens ist die Empfindung eine des In-Verbindung- Seins mit dem ursprünglichen Ereignis / der Situation, bei dem / der dieser alte Schmerz entstanden ist.
Nun gibt es zwar keinen einzig richtigen Weg, den Ausdruck eines Primals zu erleben, aber doch ein allgemeines Muster, dem man folgen kann um es zuzulassen.
1. Werde ruhig und lass Dich wahr nehmen, was körperlich und gefühlsmäßig in Dir vorgeht.
2. Entdecke Bereiche, wo Du Unbehagen, Spannung, Besorgtheit, Angst oder irgend sonst eine Empfindung oder ein Gefühl wahrnimmst, das nicht in Harmonie mit Deinem übrigen Wesen ist.
3. Geh mit Deiner stärksten Empfindung von Selbst- sein in diese Bereiche des Unbehagens und "sei" dort.
4. Wenn Du in diese Bereiche vordringst, kann der Eindruck entstehen, dass sich diese Empfindungen und Gefühle verstärken. Lass das zu. Lass sie größer und stärker werden, während Du es zulässt, mit ihnen in Kontakt zu sein. Das ist, worauf Du aus bist. ( In Wirklichkeit verstärken sie sich gar nicht, eher warst Du nicht in Kontakt damit und fängst eben gerade damit an, sie zu fühlen, etwa so, wie ein Objekt größer erscheint, ja näher man ihm kommt).
5. Bleib bei den Empfindungen und Gefühlen, während sie sich aufbauen und erlaube Dir, zugleich auch zu fühlen, was da ist. Wenn Du etwas sagen willst oder Dir danach ist, Laute von Dir zu geben - lass das zu. Wenn der Körper eine bestimmte Position einnehmen möchte, oder sich einfach irgendwie bewegen möchte, lass auch das zu.
6. Früher oder später werden diese Gefühle / Empfindungen eine Schranke erreichen - wie Wasser, das bis zum Rand einer Tasse heranreicht - und der Eindruck mag entstehen, wie als müsstest Du das Gefühl am Überfließen hindern. Riskier es aber, lass es geschehen und lass genau dieses Überfließen des Gefühls zu.
7. Wenn dieses Überfließen erst einmal beginnt, wird der physische / emotionale Körper von selbst sich der gesauten Energieblockaden entledigen und manchmal noch von sehr viel mehr.
8. Lass dieses Leerwerden laufen bis zu seinem natürlichen Ende. Danach warte ab. Falls Du Dich ruhig fühlst, leer, ausgeruht und vielleicht mit einem Gefühl von "geschafft", nachdem Du ein paar Minuten abgewartet hast, dann ist dies das vermutliche Ende der Sequenz und im Moment wird da nichts weiter kommen. Bist Du aber noch nicht "durch", dann wird dieses ruhige Warten vielleicht noch ein weiteres, verbundenes Gefühl an die Oberfläche bringen und dann lässt Du es genauso wieder bis zum Überfließen kommen, wie zuvor und so weiter. Manchmal wird so eine ganze Reihe von Empfindungen / Gefühlen auftauchen und sich klären.
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* How Do I Get Into a Primal
The Philosophy of Self-Therapy
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